Suplementación deportiva en Zaragoza

Contamos con una gran variedad de suplementos deportivos de primeras marcas. Además en nuestras tienda podrás encontrar suplementos para intolerantes a la lactosa o para celiacos como la proteina whey Zero de Biotech (lactosa free y Gluten free) y muchos otros.. Sin olvidarnos de aquellas personas que se han decidido por escoger un estilo de vida vegetariano o una dieta vegana, para los que también tenemos distintas alternativas.

La gran diversidad existente de suplementación, en determinadas ocasiones supone un gran problema para los deportistas debido a la generación de dudas a la hora de decantarse por unos u otros.En Fit Market Zaragoza, estudiamos tu caso y te recomendamos aquellos complementos que realmente son necesarios en tu dieta.

¿Que son y para que sirven los suplementos nutricionales? 

Los suplementos son concentrados de sustancias que sirven para completar la nutrición de una persona, aportando elementos necesarios para corregir vacíos en la dieta o incrementar la eficacia de esta.

De la misma forma que la nutrición como tal, los suplementos también difieren del tipo de competición, de los objetivos y además de las personas, por lo que es imprescindible conocer previamente que complementos serán los más adecuados.

Cuales son los Suplementos más utilizados?

Para tener una comprensión básica de los suplementos más comunes, vamos a dividir a su vez los suplementos en dos grupos, suplementos estructurales y aquellos enfocados a mejorar el rendimiento.

Suplementos estructurales

Los suplementos estructurales son aquellos que van a favorecer un entorno anabólico, van a ayudarte a recuperar con mayor rápidez y van a evitar el catabolismo durante el entrenamiento o fuera de él.

Suplementos para mejorar el rendimiento:

Y los suplementos enfocados a mejorar el rendimiento son aquellos que están enfocados a:
• Reponer los depósitos energéticos que más empleamos durante los esfuerzos anaeróbicos (ATP Y VIA GLUCOLÍTICA)
• Retrasar la fatiga anaeróbica (la entrada del acido láctico)
• Mejorar la concentración y retrasar la Fatiga.
• Aumentar la vasodilatación (Además de para Mejorar el bombeo esto también puede ser beneficioso antes de la ingesta de alimentos para mejorar la absorción de los nutrientes).

¿Mejor suplementos estructurales o enfocados a la mejora del rendimiento?

Si quieres empezar a tomar algún suplemento y no sabes por dónde empezar siempre has de priorizar los suplementos estructurales. ¿Porque? Independientemente de que tu objetivo sea ganar muscular o perder grasa, cuanto mejor sea tu recuperación, mayor será tu rendimiento en el siguiente entrenamiento, más rápido progresaras a la hora de aumentar masa muscular y evitaras la pérdida de masa muscular durante la perdida de grasa, lo que te ayudará a mantener el metabolismo basal más alto evitando el estancamiento a la hora de perder grasa.

Tipos de suplementos en función del objetivo

Por un lado, haremos referencia a aquellos necesarios para complementar una dieta para ganar muscular al mismo tiempo que mejoramos el rendimiento en ejercicios de fuerza, y por otro hablaremos sobre los quemadores de grasa y otros aliados para la pérdida de peso.
Pero antes de hablar sobre suplementos específicos para cada objetivo hemos de dejar bien claro cuáles son los suplementos más importantes, aquellos suplementos que sea cual sea tu objetivo, van a ser la base de una óptima recuperación, los suplementos con función estructural.

Suplementos para ganar fuerza y masa muscular

La gran mayoría de estos suplementos, requieren una óptima rutina para ganar masa muscular y dependen en grandes dimensiones de una dieta bien estructurada.

De esta forma, principalmente nos encontramos ante proteínas y creatina como fuente de aminoácidos necesarios para mejorar los tiempos de recuperación e incrementar tanto el rendimiento deportivo como el crecimiento de la masa muscular. Así, los aminoácidos resultan esenciales en deportes que requieran grandes esfuerzos que originen la ruptura de fibras musculares y por tanto, precisen de una recuperación que además favorezca al crecimiento del músculo.

Además de estos, existen suplementos multivitamínicos y complejos más específicos enfocados al aporte de energía y resistencia, así como una mejora del aporte de vitaminas y minerales.

Por último, también se incluirían en este tipo los ganadores de peso para aquellas personas que más les cuesta incrementar el volumen.

Suplementos para adelgazar

En este tipo destacan los quemadores de grasa (termogénicos), encargados de acelerar el metabolismo de las personas para que así la grasa desaparezca con mayor facilidad. Son el complemento idóneo a un entrenamiento rutinario, originando importantes pérdidas de peso que mejorarán el estado de salud de la persona.

Junto a estos, existen también cremas reductoras o controladores de apetitos que ayudarán a que la dieta no se haga tan dura, saciando al organismos mediante una estimulación de insulina que disminuye el deseo de azúcares y carbohidratos.

Como ves, los suplementos deportivos es un concepto muy amplio y el éxito de su utilización depende en gran medida de elegir correctamente aquellos que mejor se adapten a las necesidades de las personas.

En Fit Market Zaragoza el protagonista eres tú. Repasamos tus rutina diarias, tanto deportivas como nutricionales, para recomendarte los complementos que más beneficios aporten a tu bienestar y calidad de vida, despejando todas tus dudas y explicándote todo paso a paso para mejorar tu nutrición y cumplir con las metas propuestas.

¡Te esperamos!

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