Primero de todo, ¿qué es la creatina? La creatina es uno de los suplementos más demandados en el mundo del deporte, especialmente en los destinados a desarrollar fuerza. La creatina es un ácido orgánico que el cuerpo adquiere mediante la alimentación.
Entre los beneficios que podemos obtener encontramos un aumento de la capacidad de fuerza y explosividad, es decir, mejora el esfuerzo que podemos realizar en un período corto de tiempo o con ejercicios en los que sea necesaria la potencia (por lo que también es efectiva para deportes en los que se requiere una velocidad extra). También ayuda con la recuperación muscular ante ejercicios de alta intensidad, evita el cansancio y la fatiga.
Life Pro nos presenta su creatina y su fórmula propia CREAPURE que garantiza una pureza máxima y ofrece todos los beneficios del monohidrato de creatina sin algunos de los posibles efectos negativos que puede ocasionar (retención de líquidos o estreñimiento).
Ahora bien, ¿cuándo debemos tomar la creatina? Para maximizar la absorción muscular tenemos dos opciones:
PRE-ENTRENO: justo antes de entrenar con agua, zumo o cualquier otro líquido de nuestra preferencia.
POST-ENTRENO: en combinación con proteína y, si se precisa, hidrato de carbono. También mezclado con agua, leche, zumo…
La creatina está indicada tanto para hombres como mujeres que deseen una mejora en la fuerza y su rendimiento, es totalmente seguro para nuestra salud y libre de doping, además es uno de los suplementos más estudiados y constatada su efectividad de ganancia de masa muscular, potencia, fuerza y, en definitiva, rendimiento deportivo.
